10 cykl

z tego co mi wiadomo to jest jeden makro-cykl składający się z 4-ech mikro-cykli po 2 tygodnie Zmieniony przez - D-MOB w dniu 2010-10-18 14:33:52

[...] i raczej nie widzialem zadnej negatywnej opinii... moze moglbys mi w skrocie powiedziec co z nim nie tak? Chcialbym zeby mnie dobrze zrozumiano, chcialbym zrobic taki cykl, lecz z drugiej strony nie chce wydac zbyt duzo kasy. Co do boosterow to wlasnie ciezko cos znalezc, bo na allegro wlasnie same ZMA i Tribulusy, brak wiekszej ilosci [...]

Planuje od dłuższego czasu cykl: Sucha Masa i Siła. Nie wiem co wybrać przed treningiem.. Na początku był to APS Mesomorph, ale chyba wole nie Co sądzicie o połączeniu White Flood i White Blood Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2010-10-18 14:34:49

[...] WYMIARY: -biceps:40 -klatka:106 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 4g -węglowodany:5g -tłuszcz:3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl npp prop wino 8. TRENING:z tego wzgledu ze trening sw zajmuje mi mnostwo czasu wybieralem trening silowo-wytrzymalosciowy a dopiero od jakichs 2 lat stosuje typowo [...]

zaczynasz hst czyli 4makro cykle 15-10-5-5neg. kazdy trwa tydz co w sumie daje 4 tyg, wiec wychodzi na to ze powinienes robic cykl na kreatynie co 2 hst uwzgledniajac tez Sd . czyli robisz hst na kreatynie pozniej SD bez Nastepne Hst bez kreatyny pozniej Sd bez, nastepne hst z kreatyna i tak w kolko

[...] jedno pytanko Kreatynę mono chcę połączyć z NOZ IV (bo on nie zawiera kreatyny) i do tego dokupić Animal nitro. Dobry taki zestaw będzie ? opłaca się łączyć kreatynę z NO? czy lepiej zrobić tak jak na samym początku kreta - NO - kreta i aminokwasy na caly cykl. i co sądzicie o animal nitro Zmieniony przez - AsesinO w dniu 2010-10-18 13:58:54

Cykl kreatynowy optymalny wg mnie to 6 tygodni suplementujesz po 10-15g dziennie 3 tyg przerwy 6 tygodni ponownie Gainer tu w zależności od diety stosujesz jako uzupełnienie.

myślałem że taki rodzaj progresji moje mięśnie łatwo zrozumieją no ok ja jeszcze planuje po cyklu 5-tek zrobić taki cykl 3-jek bo od 1 grudnia dopiero bede miał taki wymuszony SD na 2-3 tygodnie ... Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-10-18 12:54:07 Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-10-18 13:07:45

[...] produktu/produktów*: MONO od vitalmax,Fitmax® Whey Protein, carbo, Taurin caps vitalmax, bcaa Gpower 3) staż: siłownia od roku na poważnie 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to jest pierwszy normalny cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo:- -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2.5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deca+prop 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok 7-8miesiecy temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]

a moze blad jest gdzies w treningu? nie myslales o czyms innym niz split? narazie sobie skoncz ten cykl, a potem po przerwie pomysl o programie silowym rippetoe na przyklad zdobedziesz na nim duzo sily w podstawowych cwiczeniach, a potem na nastepnym cyklu na kretce powinno to zaprocentowac ja bym tak to widzial, bo sam tak kombinuje i [...]

[...] Piatek- dzień szósty Sobota,Niedziela odpoczywasz Nastepny Tydzien Poniedzialek- robisz test maksymalna ilosc pompek aż do utarty sil, jeśli dasz rade zrobić wiecej niz 6-10 pompek to znaczy ze ten cykl masz opanowany pomyslnie i mozesz przejsc dpo nastepnego Wtorek,Sroda odpoczywasz po tescie Czwartek- Mozesz zacząc kolejny cykl 11-20

[...] aby utrzymać teścia na stałym wysokim poziomie. Tak, jak obiecałem będziem kilka supli, których nikt oficjalnie jeszcze w Polsce nie testował (PCM oraz CON-CRET).. Cały cykl zamierzam zakończyć 19-12-2010. Nick: pitbull61 Wiek: 31 Staż: 4 lata ON/ 4 lata OFF/ znowu ON od 01-01-2010 Wzrost: 176 cm Waga ciała: 76,5 kg Obwody: Brzuch (na [...]

[...] Micha: 1. bułka pełnoziarnista z mozarellą, pomidor (Omega3, wit. C) 2. pierogi z serem, jogurt wiśniowy 3. kawałek ciasta i chałwy 4. makrela, ogór, pomidor, sałatka szwedzka (wit.D, magnez 300mg) ---------------------- 2 x DNT, do tego olewacko-regeneracyjna micha. Od jutra nowy cykl. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-17 22:07:12

[...] kg w krotkim czasie, chyba ze osiagne 80 wczesniej to wtedy bilans kaloryczny ustawiam dodatni i przechodze z trybu suchego do czegos wiecej, nie tylko witaminy ale zamierzam od nowego roku oczywiscie zmodyfikowac calkowicie diete pod jakis cykl kreatynowy + suplementacje ale to pozniej ;) Zmieniony przez - MaK1300 w dniu 2010-10-17 22:49:07

W domu akurat nie mam aparatu by to mierzyć/kontrolować. Przeważnie jak byłem u dziewczyny, tak na spokojnie posiedzialem u niej to pokazywało 150/90 160/82 czasami. Różnie to bywało. Ja już lecę pierwszy dzień po 3 kap. Rozumiem że nie którzy się nie zgadzają, mówią ze to za dużo. Ale wiele osób polecilomi że gdy już się rozkręci to warto werjść [...]

dzięki chłopaki, tak więc od jutra pierwszy cykl na mono ;) i sorry za rzeczowy spam w twoim temacie Herek , wybacz :* 5g to jest czubata łyżeczka od herbaty czy płaska? Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-10-17 21:08:05

Bede co jakis czas pisal, jak z moja waga. Z wymiarow to dol mam wiekszy, gore podobna. Zaczynam z wagi 69. Jestem po tygodniu act. Dziennika nie chce prowadzic, jak cos. :D I masz trudniej bo jestem wyzszy. I zaczalem cykl na mono :P Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-10-17 19:48:59

1.cykl powinieneś rozpocząć od 15-stek 2.zamiast Wyc żołnierskiego daj wyciskanie do czoła oszczędzisz stawy 3.Nie rób superserii tylko zrób te ćwiczenia oddzielnie 4.RDL zmień na martwy ciąg lub dodaj siady przednie w treningu B Zmieniony przez - kondek w dniu 2010-10-17 17:35:46

[...] wygląda następująco: pracuje od 7 do 17 i jest to praca fizyczna (czasami dłużej), 3x SW i 3x Siłownia. Chciałbym się lekko wspomóc. I teraz tak, wymysliłem sobie taki cykl: 1)Aminokwasy: Activlab BCAA XTRA 2)HMB: Trec 440kaps lub HMB Liquid 3)Gainer: PVL Mutnat Mass lub Gain Bolic lub VITALMAX CFM Gainer 10 4)Kreatyna: Xpand Xtreme Pump + [...]